Delen:
Top 10 fascinerende dingen die je gebeuren als je slaapt
Voor de meeste mensen roept het woord 'slaap' na een lange dag vrede en ontspanning op. Je lichaam ondergaat echter veel veranderingen tijdens de uren dat je buiten bewustzijn bent. Van het ongedaan maken van de schade van de dag tot het voorbereiden van de komende dag, het menselijk lichaam is voortdurend aan het sorteren, repareren en verfrissen. Dus als je de volgende keer wakker wordt en je als een ander persoon voelt, weet dan dat de gedachte misschien wat waarheid bevat.
10 Opslaan van herinneringen
Menselijke wezens zijn zeer actieve organismen. We doen dingen, gaan naar plaatsen en communiceren met mensen, en creëren ondertussen herinneringen. Herinneringen worden opgeslagen in de hersenen. Maar zoals iedereen die ooit heeft geprobeerd een bestand op een drukke desktop te vinden weet, hebben opgeslagen dingen geen zin als ze niet gemakkelijk kunnen worden gevonden en gevonden.
Tijdens de slaap herhalen de hersenen de gebeurtenissen van de dag, catalogiseren ze en slaan ze op in de langetermijngeheugencentra van de hersenen. Tegelijkertijd verwerpt het brein onnodige herinneringen.
Het opslaan van belangrijke langetermijngeheugens is van cruciaal belang voor de mens om goed te kunnen functioneren. Dit komt omdat het lange-termijngeheugen in essentie onbegrensd is en in steen is gezet, wat betekent dat deze herinneringen je leven lang bijblijven.
De meeste mensen kunnen specifieke herinneringen uit hun kindertijd heel levendig onthouden, maar hebben het veel moeilijker zich te herinneren wat ze twee dagen geleden precies hebben gedaan. Dit soort geheugenprioritering is essentieel voor het leren en behouden van informatie en het ontwikkelen van vaardigheden zoals het oplossen van problemen of het beheersen van een sport of spel.
Het grootste deel van deze geheugenconsolidatie vindt plaats tijdens een van de diepste delen van de slaap, slow-wave-slaap, waarbij er weinig andere hersenactiviteit is. Naarmate de geest overgaat in REM (rapid eye movement) -slaap, stabiliseren de hersenen vervolgens de kritieke herinneringen om later snel te worden teruggeroepen.
9 Bloeddruk en kerntemperatuurdaling
Ongeveer 30 minuten voordat je in slaap valt, begint het lichaam zijn lichaamstemperatuur te verlagen. Dit gebeurt om uw stofwisseling te vertragen tot het punt waarop u uren kunt slapen zonder honger te lijden. Als gevolg hiervan nemen ook de hartslag en bloeddruk af.
Hoewel dit misschien niet zo belangrijk lijkt, daalt uw kerntemperatuur met meer dan 1,1 graden Celsius (2 ° F) tot ongeveer 35,6 graden Celsius (96 ° F), een graad boven hypothermie. Je lichaam heeft ook minder energie nodig, dus je loopt geen gevaar dood te vriezen tijdens een dutje.
Bij het ontwaken stijgen de bloeddruk en hartslag snel weer om gelijke tred te houden met de vraag naar energie. Maar voor een korte periode van tijd is er een onbalans, wat resulteert in de traagheid en vertroebeld denken ervaren door mensen die net zijn ontwaakt.
8 Verlamming
Heeft u ooit een nachtmerrie gehad en ontdekt dat u niet kon rennen of schreeuwen? Hoewel dit angstaanjagend kan zijn, is dit fenomeen (bekend als "slaapverlamming") wat je ervan weerhoudt al je dromen in het echte leven uit te beelden (wat waarschijnlijk een goede zaak is). Tijdens de REM-slaap waarin dromen voorkomen, blokkeert de hersenen neurotransmitters en receptoren in de spieren, waardoor ze je effectief verlammen.
Af en toe kan dit kort gebeuren bij in slaap vallen of wakker worden, waarbij je volledig bewust bent maar helemaal niet kunt bewegen. Deze toestand is behoorlijk angstaanjagend.
Het is ook de wortel van veel oude legendes, meestal met hallucinaties. In deze legendes worden mensen bezocht door demonen of andere wezens (van de Old Hag in Angelsaksische traditie tot de "Pinyin" in de Chinese folklore) en kunnen ze niet bewegen.
7 Stretching
Gedurende de dag, wordt neerwaartse druk uitgeoefend op de wervelkolom als gevolg van de zwaartekracht en het samenpersen van uw ruggenwervel. Als gevolg hiervan loopt er vloeistof weg tussen uw wervelschijven en krimpt u aan het einde van de dag tot 1 centimeter (0,4 inch). Op dezelfde manier, als je rug 's nachts wordt ontlast van al die stress, kan de vloeistof terug in de gewrichtsverbindingen komen, waardoor het lichaam een extra 1 centimeter (0,4 inch) of zo kan uitrekken.
Hoewel dit hoogteverschil niet zo belangrijk is, stelt het gebrek aan druk kinderen en adolescenten ook in staat te groeien tijdens het slapen. In feite kunnen we alleen groeien tijdens de slaap. Dit komt zowel door de druk die wordt uitgeoefend op de wervelkolom en de benen tijdens het liggen en de groeihormonen die vrijkomen tijdens het slapen.
6 Slaapwandelen
Hoewel niet iedereen op slaapwandelen is, heeft genoeg van de algemene bevolking (ongeveer 30 procent) ten minste één keer in hun leven slaapwandelen om het op deze lijst te zetten. Ook wel slaapwandelen genoemd is slaapstoornissen waarbij de hersenen zich in een halfbewuste toestand bevinden en complexe taken uitvoeren, zoals uit bed komen, naar de keuken gaan, zelfs rijden.
Het is duidelijk dat dit erg gevaarlijk kan zijn. Maar slaapwandelen komt relatief vaak voor, vooral bij kinderen. Ouders, kamergenoten en vrienden melden vaak dat de slaapwandelaar in kwestie zich versuft en verward zal gedragen tijdens het uitvoeren van bizar gedrag, zoals het bereiden van een maaltijd, alleen om terug naar bed te gaan.
Wetenschappers weten nog steeds niet waarom mensen slaapwandelen, hoewel onderzoek heeft aangetoond dat het genetisch is. Slaapwandelen gebeurt meestal tijdens slow-wave-slaap, waarbij de hersenen bezig zijn met het verwerken van de herinneringen van de dag.
Dit kan verklaren waarom het kortetermijngeheugen van een slaapwandelaar niet erg actief is in deze tranceachtige staat. In feite zal de persoon in kwestie helemaal geen herinnering hebben aan de gebeurtenissen van de vorige nacht als ze 's morgens wakker worden.
5 Spierspasmen
Wanneer je in slaap valt, schrikt je lichaam. Elke keer. Zoals hierboven beschreven, zijn we meestal tijdens de slaap verlamd om ons te beschermen tegen het waarnemen van onze dromen.Er is echter een grijs gebied, een moment waarop het lichaam niet fysiek slaapt maar ook niet wakker is.
Dit is wanneer de meeste mensen ervaren wat een hypnische ruk wordt genoemd. Er wordt aangenomen dat dit een vertraging is tussen de hersenen die de boodschap sturen om te ontspannen en het zenuwstelsel krijgt deze boodschap.
We begrijpen niet volledig hoe deze reactie is ontstaan. Sommige wetenschappers suggereren dat het over is van een primitieve reflex die het in slaap vallen verkeerd interpreteert en uit een boom valt. Anderen zeggen dat het gewoon de zenuwen zijn die "afslaan" terwijl ze zijn uitgeschakeld.
Wat de oorzaak ook is, hypnotische schokken zijn een van de weinige herinneringen aan de complexe processen die zich voordoen tijdens de slaap, die we feitelijk kunnen observeren terwijl we wakker zijn. Dit komt omdat een hypnische ruk bij het inslapen in sommige gevallen zo gewelddadig kan zijn dat iemand in feite een back-up maakt.
4 Brain gebruikt meer energie
Het grootste deel van de opgewekte energie (ongeveer 80 procent) wordt gebruikt door verschillende fysieke activiteiten zoals beweging, ademhaling en spreken. Tijdens de slaap wordt deze energie duidelijk niet gebruikt en wordt het "energieoverschot" naar de hersenen afgeleid.
Dit betekent dat het energieverbruik van de hersenen in bepaalde stadia van slaap, zoals REM, zelfs hoger is dan wanneer het wakker is. Deze energie wordt goed benut om secretariële taken te voltooien die achterlijk zijn terwijl ze wakker zijn, zoals het maken en versterken van neurale verbindingen en het verwijderen van afvalproducten.
Het brein is overdag te druk met meer urgente en energieverslindende taken, zoals het nemen van beslissingen om deze andere activiteiten te laten plaatsvinden. Tijdens de slaap hebben de hersenen echter wat "vrije tijd" om op te ruimen.
3 verlies gewicht
Ooit wakker geworden om te ontdekken dat je opeens heel veel dorst hebt? Dit komt omdat uw lichaam 's nachts meer dan 0,5 kilogram (1 lb) water verliest in de omgevingslucht.
Denk er zo over na: de lucht in je longen is heet - ongeveer 36,7 graden Celsius (98 ° F). Het is ook gevuld met vocht. Omdat de meeste mensenkamers veel koeler zijn dan 36,7 graden Celsius (98 ° F), ademt de lucht die je uitademt samen terwijl je slaapt terwijl het afkoelt, waardoor vocht uit de lucht en je lichaam wordt getrokken.
Het gewicht van het verloren water is minuscuul, slechts ongeveer 0,02 gram per ademhaling. Maar in de loop van de nacht kan dit oplopen tot meer dan 0,5 kilogram afvallen.
CO2 heeft een vergelijkbaar maar minder effect. Iedereen weet dat je zuurstof (twee atomen) inademt en koolstofdioxide (drie atomen) uitademt. Als er nog een atoom uitkomt dan er naar binnen gaat, gaat er elke keer dat je een adem haalt een oneindig kleine hoeveelheid massa verloren.
Er zijn echter ongeveer een biljoen biljoen koolstofatomen in elke ademhaling die je uitademt, dus dit komt neer op ongeveer 0,7 kilogram (1,5 lb) elke nacht. Dit gebeurt ook overdag, maar je vervangt meer dan het water en koolstof door eten en drinken.
2 Brain Cleansing
Tijdens de nachtelijke uren accumuleren gifstoffen en andere afvalproducten zich door de cellen van de hersenen en het lichaam. Terwijl de rest van het lichaam wordt uitgeschakeld wanneer je gaat slapen, gaan je hersenen aan het werk. In wezen opent het een klep die hersenvocht (hierboven afgebeeld) in staat stelt uit je ruggengraat in je hersenen te stromen, het weefsel te spoelen en alle gifstoffen mee te nemen.
Dit proces maakt deel uit van een grotere cyclus die bekend staat als cellulaire ademhaling, een reeks reacties die cellen helpen energie te maken van voedingsstoffen en het lichaam in beweging te houden. De gifstoffen die 's nachts worden verwijderd, zijn "restanten" van dit proces.
Hoewel deze reiniging door het hele lichaam plaatsvindt, zijn de effecten ervan het meest merkbaar in de hersenen, waar onvoldoende slaap merkbare effecten heeft. Deze hersenstomp die overblijft is een van de belangrijkste redenen waarom je je na een lange nacht vaak beroerd voelt.
1 Dromen
Hoe kunnen we dromen vergeten? Ze zijn zo'n alledaags, maar essentieel onderdeel van het leven, en toch begrijpen wetenschappers nog steeds bijna niets over hen. Dit omvat de vraag: Waarom dromen we zelfs?
Als iemand een stap achteruit doet en erover nadenkt, zijn dromen nogal vreemd. Elke nacht wanneer je lichaam bewusteloos valt, roept je hersens een denkbeeldige realiteit op die alleen in je hoofd voorkomt, maar waarvan je denkt dat die echt is. Wanneer je wakker wordt, verdwijnt bijna alles uit je geheugen. Ondanks hoe vreemd het klinkt, worden dromen als vanzelfsprekend beschouwd, net zoals tandenpoetsen of naar het werk gaan.
Hoewel de werkelijke behoefte aan dromen nog steeds onduidelijk is, zijn de gerelateerde activiteiten die tijdens de REM-slaap optreden, duidelijk en overvloedig: langdurige geheugenversterking, het doorspoelen van de hersenen van toxines, toegenomen 'secretarieel' werk, enzovoort. Dit maakt het nog vreemder dat we zelf zo weinig over dromen weten.
Deze vragen zijn niets nieuws. Speculatie over de oorzaak en de betekenis van dromen is gedurende tienduizenden jaren een vast onderdeel geweest van menselijke fascinatie, minstens zo ver teruggaand als de oude Grieken en Egyptenaren. Ondanks de moderne technologie die ons ter beschikking staat - van MRI-scanners tot EEG-detectoren - zullen theorieën over de oorsprong en het doel van deze mysterieuze ervaringen, op dit moment vooralsnog, theorieën blijven.