10 ongebruikelijke manieren om langer te leven

Hoeveel wil je een lang en lang leven leiden? Je bent al goed aan het eten (nou ja, meestal), je blijft fit (als je het je herinnert) en je rookt niet, je hebt het vele keren met succes opgegeven. Op welke andere manieren bent u bereid om naar toe te gaan?

In het verleden hebben mensen veel verschillende methoden geprobeerd om hun levensduur te verbeteren, sommige aangenamer dan andere. Wist je bijvoorbeeld dat Taoïstische seksuele handelingen, als ze correct worden uitgevoerd, onsterfelijkheid zouden moeten verlenen? Door de eeuwen heen hebben mensen geprobeerd langer te leven door het eten van dingen zoals ratelslangen, rupszwammen en bijenstuifmeel. Ze hebben kwik, thee-paddenstoelenextract en colostrum gedronken, de eerste melk van nieuwe moeders.

Tegenwoordig weten we veel meer over strategieën die echt kunnen werken. Hier zijn enkele van de meer ongebruikelijke.

10

Verhonger jezelf

Wetenschappers observeerden al in 1934 dat labratten die een bijna-hongerdieet kregen, veel langer leefden dan verwacht. Dit effect werd bevestigd door een experiment uitgevoerd door R. Weindruch en anderen met behulp van muizen in 1986. Sindsdien heeft bijna elke geteste soort hetzelfde resultaat gegeven. Zolang de essentiële voedingsstoffen worden gegeven, leven dieren langer op een dieet dat hen hongerig maar levend houdt.

Nu proberen mensen het voor zichzelf. De CR Society is een groep mensen die zich inzet om hun leven te verlengen door te leven volgens een dieet met minder calorieën. Mensen die aan dit dieet beginnen, vertonen veel anti-aging effecten, zoals een lagere insulineresistentie en een verlaagde bloeddruk.

Een van de langstlevende mensen ter wereld, de Okinawanen, beoefent caloriebeperking als onderdeel van hun cultuur. Bekend als hara hachi bu, hun gewoonte is om te stoppen met eten voordat ze vol zijn, en ze eten slechts ongeveer 1200 calorieën per dag.

Dus jezelf uithongeren tot leven? Kan zijn. Hoeveel je zult genieten van dat leven zonder je favoriete hapjes is een andere vraag.

9

Een taal leren

Een goed functionerend brein is de sleutel tot een lang en gelukkig leven. Het wordt moeilijk om goede beslissingen te nemen over uw gezondheid en om te zorgen voor uw eigen welzijn, aangezien uw hersenen de effecten van veroudering laten zien.

Een aantal studies hebben aangetoond dat het vermogen om twee of meer talen te spreken de aanvang van dementie en Alzheimer, twee dodelijke ziekten van ouderdom aanzienlijk vertraagt. Dr. Fergus Craik en anderen van het Rotman Research Institute, Toronto, ontdekten in een onderzoek bij 200 patiënten dat zij die al vele jaren twee of meer talen gesproken hadden, het begin van de ziekte van Alzheimer, in sommige gevallen tot vijf jaar, hadden uitgesteld.

Dit kan zijn omdat het spreken van twee talen zorgt voor een grotere hersenreserve, of het vermogen om normaal te functioneren ondanks schade. Zeker de cognitieve voordelen van tweetaligheid, zoals een betere uitvoerende functie, zijn bekend.

Dit effect werd zelfs waargenomen bij mensen die een andere taal als volwassene hadden geleerd.

8

Live op een berg

Mensen die op bergen leven, leven langer. Zo simpel is het. Of je het nu hebt over langlevende gemeenschappen in de VS, zeven van de tien in Colorado, of het kleine Sardinische bergstadje Ovodda, waar evenveel mannen als vrouwen 100 zijn, daar kan wees maar de vraag of die frisse berglucht goed is.

Of misschien komt het omdat als je op een berghelling woont, de helft van je wandelen bergopwaarts gaat. Dat zou je hart een goede training geven wanneer je een voet buiten je voordeur zet. Wat het ook is, gewoon naar de bergen verhuizen kan je extra jaren van leven geven.

En je krijgt elke dag prachtige landschappen te zien.

7

Krijg religie

Alleen de goeden sterven jong? Wel, het is een triest feit dat elke god (en) waar je in gelooft je een paar jaar langer op deze aarde wilt houden dan onze atheïstische vrienden.

Veel studies hebben een positieve correlatie aangetoond tussen religieuze overtuiging en een goede gezondheid. In een meta-analyse van 42 onafhankelijke onderzoeken ontdekte Michael E. McCullough van het National Institute for Healthcare Research dat de kans op mortaliteit bij deelnemers gevolgd hoger was bij de niet-religieuze groep.

De Zevende-dags Adventisten die in Loma Linda, Californië wonen, zijn hiervan een voorbeeld. Ze zijn de langlevende gemeenschap in de VS, zelfs degenen die het vegetarische dieet van de kerk niet volgen.

Of dit te danken is aan de betere niveaus van sociale ondersteuning binnen religieuze gemeenschappen of goddelijke interventie is nog steeds niet bekend.

6

Gentherapie

Oke, dit is nog niet beschikbaar, maar in 2012 wisten wetenschappers van het Spanish National Cancer Research Centre de natuurlijke levensduur van muizen met maximaal 24% te verlengen door middel van gentherapie. Het goede nieuws is dat de behandeling werd uitgevoerd op volwassen muizen. Eerder hadden de wetenschappers muizenembryo-genen kunnen veranderen om een ​​langer leven te geven, maar de behandeling van mensen op deze manier zal waarschijnlijk niet als ethisch worden beoordeeld.

Protip - hoe jonger je wordt behandeld hoe beter. De muizen die ouder waren behandeld leefden langer dan oudere muizen die dezelfde behandeling ontvingen.

5

Word rijk

Sorry, dacht je eraan om al je persoonlijke bezittingen kwijt te raken en een eenvoudig leven te leiden, vrij van de attributen van het consumentisme? Als je lang wilt leven, denk dan nog eens goed na. Rijkdom en een lang, gezond leven hebben overal ter wereld een positieve correlatie. Armere landen hebben een voorspelbaar lagere levensverwachting omdat hun regeringen minder geld hebben om aan gezondheidszorg te besteden, maar zelfs in rijke landen leven de rijken langer dan de armen.

Dus je zou misschien willen heroverwegen om uit de ratrace te komen. De 'haves' hebben het echt beter dan de 'have nots'.

4

Werk hard en wees gestresst

Meer slecht nieuws. Het Longevity Project, een onderzoek dat tachtig jaar aan informatie analyseerde, te beginnen in 1921, op een groep van 1500 kinderen, vond een aantal verrassende informatie.De kinderen die gelukkig waren, zorgeloos en met een goed gevoel voor humor leefden een korter leven dan degenen die serieuzer, volhardend en voorzichtig waren. Als volwassenen waren deze mensen het meest betrokken bij en betrokken bij hun werk. Dus je wilt misschien al dat geintje stoppen.

Dit verwart eerdere bevindingen dat geluk en gezondheid hand in hand gaan. Ja, dat doen ze, maar waarschijnlijk zijn mensen gelukkig omdat ze gezond zijn, en niet andersom.

3

Drugs nemen - De juiste soort

Het verlangen naar de eeuwige jeugd heeft het voor velen mogelijk gemaakt om snel een miljarden te verdienen en medicijnen te verkopen die het leven zouden moeten verlengen. Maar er zijn echt medicijnen die de levensduur van dieren verhogen en waarschijnlijk ook bij mensen.

Een daarvan is rapamycine. Een studie uitgevoerd door David E. Harrison en anderen gepubliceerd in Nature in 2009 toonde aan dat de levensduur van muizen met maximaal 14% werd verhoogd door hen met dit medicijn te behandelen.

Er moet een vangst zijn? Ja, rapamycine wordt voorgeschreven aan orgaantransplantatiepatiënten om afstoting te helpen voorkomen door hun immuunsysteem te onderdrukken. Een onderdrukt immuunsysteem geeft u een groter risico op het ontwikkelen van kanker.

Maar het werk met rapamycin laat ons zien dat het vooruitzicht van het nemen van een dagelijkse pil om je levensverwachting te verhogen, geen onmogelijke droom is.

2

Nieuwe lichaamsdelen laten groeien

Wanneer je sterft, is het vaak maar een vitaal onderdeel van je lichaam dat faalt, terwijl de rest van je in goede staat verkeert. Wat als je nieuwe orgels zou kunnen laten voorontplooien wanneer je huidige organen je in de steek laten?

De technologie om dit te doen is al hier. Artsen hebben jarenlang een nieuwe huid gekregen en zijn onlangs vertakt in lastiger organen zoals het hart en de blaas. Het voordeel van deze technologie is dat het weefsel wordt gegroeid uit de eigen cellen van de patiënt, dus er is geen risico op afstoting.

De meest recente doorbraak is te zien in het gebruik van 3D-printers die computerbeelden gebruiken om op cellen gebaseerde structuren te creëren die een exacte kopie zijn en zo perfect in het lichaam van de patiënt passen.

Helaas is het niet mogelijk om jezelf een nieuw brein te laten groeien, omdat je huidige brein al je herinneringen en ervaringen bevat, dus een nieuwe zou meer een blanco lei zijn dan de echte jij. Maar het vervangen van andere in de steek gelaten organen is niet langer in de sfeer van science fiction.

1

Doe iets goeds in de wereld

Maar het zou niet alles moeten zijn, ik, ik. Paradoxaal genoeg is een van de beste manieren om jezelf te helpen anderen te helpen. Een beoordeling van meer dan dertig longitudinale studies uitgevoerd door de Corporation for National and Community Service wees uit dat vrijwilligerswerk uw levensverwachting aanzienlijk verhoogt, vooral als u het doet om puur altruïstische redenen.

Niet alleen dat, vrijwilligerswerk bouwt je sociale netwerken, en het hebben van een groot aantal vrienden om je heen helpt je ook langer te leven. Hetzelfde effect wordt echter niet opgemerkt voor gezinsrelaties. Wat zegt dat, je kunt je vrienden kiezen ...?