10 bizarre manieren waarop je jezelf ellendig maakt

Religie, retailtherapie, een vleesvrij dieet - het internet zit vol met mensen die proberen te "kuren" tegen depressies met alle gratie van een verkoper die zijn laatste fles slangolie op de hak neemt. Google "manieren om gelukkig te zijn" en je zult een miljoen lijsten vinden die je verzekeren dat alles wat nodig is om nirvana te bereiken een kopje groene thee en veel vis is. Afgezien van het feit dat depressie veel te complex is om behandeld te worden met iets dat zo dom is als, bijvoorbeeld, het krijgen van een nieuw huisdier, zijn de meeste van deze zogenaamde genezingen zelfs helemaal geen genezing. In feite is er een zeer reële kans dat ze de zaken alleen maar erger maken.

10 Veel seks hebben

Het hebben van een geweldig seksleven wordt verondersteld de hoogste scoringsbonus te zijn voor het spel van het leven. Je bent natuurlijk niet alleen charmant, aantrekkelijk en geestig genoeg om een ​​reeks supermodellen te hebben, je hebt ook heel veel goede seks. Dus laten we zeggen dat je keek naar de psychologische make-up van een moderne Casanova, wat zou je verwachten te vinden?

Wat dacht je van een kolkende massa van angst en depressie? Een recente studie onderzocht 3900 studenten over hun mentale welzijn en hun neiging om met vreemden in bed te duiken. Ze vonden verhoogde niveaus van angst, sociale angst en depressie bij degenen die regelmatig seksueel actief zijn.

Voordat jullie allemaal schrijven dat we hebben geklaagd dat we nog een ander tijdverdrijf voor je hebben verpest, moeten we erop wijzen dat dit een beetje een "kip en ei" -scenario is - de onderzoekers hebben niet bepaald of seks veroorzaakt door depressie of depressie aanleiding gaf tot een verlangen om verlies jezelf in seks. Welke kant het ook is, het betekent dat er een zeer reële mogelijkheid is dat Hugh Hefner de meest ellendige man op aarde is.

9 Filthy Rich zijn

Meteen na 'een ongelooflijk seksleven', zou het tweede ding dat de meesten van ons waarschijnlijk zouden willen als we ooit een geest hebben ontmoet absoluut, stinkend rijk zijn. Geld kan immers misschien geen geluk kopen, maar het maakt ellende wel een stuk comfortabeler, toch?

Sorry, weer fout. We hebben allemaal de griezelverhalen gehoord over de winnaars van de loterij die uiteindelijk ongelukkig zijn geworden, maar het huidige onderzoek suggereert dat zelfs degenen die rijk beginnen, gevoelig zijn voor een psychische aandoening. In het bijzonder zijn kinderen van ouders die meer dan $ 159.000 per jaar verdienen gevaarlijk bevonden door angst, depressie, zelfbeschadiging en drugsmisbruik. Alleen kinderen uit de allerarmste gezinnen bleken meer risico te lopen dan deze echte Richie Rich's, dus wat is er aan de hand?

Het komt neer op het soort mensen dat waarschijnlijk eindigt met het verdienen van meer dan $ 150.000 per jaar - zeer gemotiveerde, meedogenloos gedreven typen met weinig tijd voor falen in anderen. Met andere woorden, het exacte soort mensen dat waarschijnlijk een grote zak neurosen uit hun eerste Little League-spel aan hun kinderen zal schenken. Al deze druk om goed te doen en een grote effectenmakelaar te worden, zoals papa, manifesteert zich in een verlammende angst om te falen.

8 Vegetarisch zijn

Hoewel het daar misschien niet zo goed staat als het winnen van de loterij of achtervolgd worden door groepen schreeuwende groupies, wordt een vegetarisch dieet gezien als een afkorting voor 'gezond en gezond'. Door het omzeilen van het overtollige vet en de kankerverwekkende eigenschappen van vlees, vegetariërs lijken in een ideale positie te verkeren om een ​​lang, gelukkig leven te leiden met het maken van tie-dye shirts en het stemmen van democraat en wat dan ook, behalve dat de wetenschap anders suggereert.

Een recente Duitse studie analyseerde de voeding en mentale gezondheid van 4.000 deelnemers met mensen uit alle lagen van de bevolking. De resultaten waren op zijn zachtst gezegd verrassend. Vegetariërs hadden meer kans te lijden aan angst, hypochondrie, depressie en zelfs dingen als lichaamsdysmorfie dan hun vleesetende tegenhangers.

Dit was niet alleen een milde statistische anomalie, de deelnemers aan de studie hadden twee keer zoveel kans om geestelijk ziek te zijn als de algemene bevolking, en driemaal zo waarschijnlijk als de studiegroep. Nogmaals, niemand weet zeker of vegetarisme al deze ellende veroorzaakt, of dat ellendige mensen het vlees eerder zullen laten vallen, maar als je ooit een wetenschappelijk ondersteund excuus nodig hebt om je vijf-biefstuk-per-dag gewoonte te rechtvaardigen, is het.

7 Niet dronken worden

Alcohol en depressie gaan samen zoals Glenn Beck en populistisch extremisme. Afgezien van een depressivum, is ons favoriete vloeibare medicijn ook zeer verslavend, ongelooflijk schadelijk voor het lichaam en sociaal schadelijker dan zelfs crack of heroïne. Het is dus logisch om aan te nemen dat de spelers in de theetotjes vrij zijn van de mist van schuld en ellende die binge-drinkers elke zaterdagochtend moeten doorkruisen. Nou, bereid je voor op een schok.

Een Noorse studie vergeleek onlangs de geestelijke gezondheid en drinkgewoonten van een verbazingwekkende 38.000 mensen. Hoewel het onderzoeksteam ontdekte dat zwaar drinken correspondeerde met hoge niveaus van angst, was het tegenovergestelde het geval bij depressie. De respondenten die rigoureuze zelfbeheersing uitoefenden, waren blijkbaar minder gelukkig dan degenen die elke ochtend wakker werden in een plasje braaksel.

De theorie luidt dat degenen die nooit drinken maar in 'drinkculturen' leven, minder snel een sterke sociale binding met mensen smeden dan mensen die graag een beetje willen ontspannen met een biertje. Hoewel we nooit iemand aanraden om een ​​Nic Cage te doen Las Vegas verlaten, het lijkt erop dat totale onthouding een recept is voor een ramp.

6 Religieus zijn

We zijn gewend om over religie te denken als een grote troost. Immers, als de kleine hond van Timmy sterft, voelt hij zich beter als hij hoort dat hij nu in de hondenhemel is, of dat hij een koud en levenloos omhulsel is dat je waarschijnlijk met afval weggooit? Want alle atheïsten vinden het leuk om alle aspecten ervan te ontdekken, maar religie heeft tenminste een netto-effect op geluk.

Het is een leuke gedachte, maar dat is helaas alles wat het is.Een eerder dit jaar gepubliceerde studie volgde meer dan zes maanden lang 8.000 mensen uit verschillende religies, landen en sociaal-economische achtergronden en bracht hun kwetsbaarheid voor depressie in kaart. Het bleek dat hoe sterker een religieus iemand was, hoe groter de kans dat ze een zware depressie ervaren. Tegelijkertijd werden degenen wiens overtuigingen in de loop van de studie veranderden, ook beoordeeld. Degenen die hun religie hebben gedumpt om atheïst te worden, werden over het algemeen gelukkiger, degenen die hun atheïsme hadden gedumpt om religieus te worden, werden over het algemeen bedroefder. Op bijna alle criteria werd aangetoond dat de vrome slechter af was dan degenen die seculier of "zwak" religieus waren. Kortom, het lijkt er helaas op dat elk geloof dat beweert een pad naar geluk te zijn, verkeerd is.

5 Sporten

Oefening zou een positief effect op de hersenen moeten hebben, en teamsporten zijn zeker goed om in ieder geval vrienden te maken en deel uit te maken van een groep. Dus wat is al deze onzin over sport die depressie veroorzaakt?

Specifiek bekeken onderzoekers de mentale gezondheid van huidige en voormalige universiteitsatleten en ontdekten dat degenen die nog "in het spel" waren tot twee keer zoveel kans hadden om depressief te zijn dan degenen die waren afgestudeerd. In hun hypothese verklaarden de onderzoekers dat ze verwachtten dat voormalige sterren - nu verstoken van hun teamgenoten, coaches en de spanning van het spel - worstelden met zware depressies. Maar hun bevindingen suggereerden het tegenovergestelde.

Zoals de rijke kinderen hierboven, komt het hoogstwaarschijnlijk neer op de krankzinnige druk die academische atleten onder druk zetten. Behalve dat ze te maken hebben met studeren, moeten ze ook hun best doen, hun team niet teleurstellen en proberen de allerhoogste doelen te bereiken die grote stress kunnen veroorzaken als ze worden gemist. Ondanks wat het gezond verstand je kan vertellen, is sport niet meer een garantie voor geluk dan het kopen van een nieuw paar Levi's.

4 Gaan winkelen

U hebt waarschijnlijk gehoord van 'winkeltherapie', het idee dat de beste manier om te ontspannen na een stressvolle week, is om uw salaris voor een heel duur paar schoenen uit te geven. Het is een nietje van consumentisme, de drijvende kracht achter dingen zoals Kerstmis en 80 procent van alles Seks en de stad verhaallijnen - en volgens de wetenschap maakt het je totaal ellendig.

Een recent onderzoek in Nederland volgde 2.500 mensen gedurende zes jaar om hun koopgedrag en geluk te peilen. Ze ontdekten dat materialistische mensen eerder eenzaam zijn, omdat winkelen een 'lus van eenzaamheid' creëert, waardoor ze depressiever worden naarmate ze meer doen.

Het probleem komt neer op onze cultuur van consumentisme. Dankzij decennia aan advertenties wordt ons geleerd bepaalde waarden aan bepaalde producten te koppelen. Wanneer we ons een van deze items niet kunnen veroorloven of meer moeten uitgeven dan we zouden moeten doen, voelen we ons angstig, geïsoleerd van onze collega's, en ellendig. Het blijkt dat retailtherapie minder louterend is en meer systematisch elke kans die je hebt bij het vernietigen, vernietigt.

3 Naar muziek luisteren

Het is niet ongewoon om nostalgische muziekcritici te horen praten over het liedje of album 'dat hun leven heeft gered'. Het is een gevoel dat iedereen kan begrijpen - het moment waarop je een snuifje lied hoort dat je op een of andere manier eraan herinnert dat dingen niet zo waardeloos zijn als ze lijken vaak. Daarom kan het een beetje een schok zijn om te leren luisteren naar muziek, waardoor je blijkbaar vatbaar wordt voor depressie.

In 2011 classificeerde een studie van de Universiteit van Pittsburgh tieners in de hoeveelheid tijd die ze besteedden aan het luisteren naar muziek en vergeleek dit met hun mentale welzijn. Ze vonden dat voor elk verhoogd niveau van luisteren, hun risico op depressie met 80 procent toenam. Dit is bijna precies het tegenovergestelde effect dat lezen had, met tieners die 50 procent werden minder waarschijnlijk ellendig met elk niveau van verhoogde leestijd. Muziek bleek de tijdverdrijf te zijn die het meest met depressie te maken had en zelfs TV uit te slokken in de droefheidsbelangen.

Waarom zou dit zijn? Luisteren alle tieners in Pittsburgh naar non-stop Radiohead of zoiets? Wel, dat is het ding, we weten het niet. Misschien is moderne muziek gewoon te consequent ellendig, of hebben depressieve tieners gewoon meer kans om via muziek te proberen te ontsnappen. We kunnen alleen maar zeggen dat de springerige kerel in de bus met blije hardcore die zijn oortelefoons uitschreeuwt, waarschijnlijk meer depressief is dan het meisje dat naast hem zat en het verzamelde werk van Franz Kafka las.

2 stemmend democraat

Volgens The New York Timesconservatieven zijn meetbaar gelukkiger dan liberalen en dat zijn ze al jaren. Een Pew-studie uit 2006 vond dat zelfverklaarde conservatieven 68 procent meer kans hadden dan linkshandige democraten om te zeggen dat ze 'erg gelukkig' waren, waarbij vrijgezelle kinderloze liberalen de meest ellendige van allemaal waren. Een soortgelijke partijdige blinde kloof wordt al decennia consistent gerapporteerd (LINK 16). Met andere woorden, het simpele feit dat u Ronald Reagan over Bill Clinton zou nemen, betekent dat u minder snel depressief zult zijn.

Dus wat veroorzaakt al deze liberale ellende? Nou, niemand is echt zeker. In 2008 suggereerde Pew dat het misschien komt omdat Republikeinen waarschijnlijk rijker en religieuzer zijn - een bewering die tot nu toe twee items uit onze lijst botweg tegenspreekt. Anderen hebben beweerd dat conservatieven gewoon een zonniger vooruitzicht hebben, terwijl weer anderen hebben opgemerkt dat liberalen statistisch gezien minder vaak zullen trouwen.

Voordat u echter GOP-typen begint te vieren, moet u zich ervan bewust zijn dat er één soort liberaal gelukkiger is dan u.Volgens dezelfde studies zijn extreem-linkse mensen gelukkiger dan iedereen behalve de gekste rechtsextremisten, wat betekent dat zowel theekransje als Occupy in het midden van het leven veel meer van ons genieten.

1 Sociaal zijn op internet

Ben jij het type persoon dat dit leest, scroll naar beneden en laat een reactie achter? We hebben slecht nieuws - je bent objectief gezien waarschijnlijk eenzamer en ellendig dan de man die alleen maar skimt en verder gaat.

Een recent onderzoek analyseerde het internetgebruik van een cohort van depressieve en niet-depressieve mensen en ontdekte dat ongelukkige mensen het internet anders gebruiken dan anderen. Ze gebruikten meer specifiek peer-to-peer-gebruik, zoals het delen van foto's, muziek en meningen via Facebook, chatrooms en prikborden. Gezonde mensen daarentegen waren minder geneigd om obsessief hun e-mail te checken, tijd door te brengen op sociale netwerken en 's avonds laat op de leeslijst te gaan zitten.

Dit is in tegenspraak met alles waarvan we denken dat we het weten op het internet. Het hele sociale media-interactiegedeelte zou ons minder eenzaam en meer verbonden moeten maken - vandaar dat iedereen meer Facebook-vrienden lijkt te hebben dan er mensen op de planeet zijn. Uit een groot aantal onderzoeken blijkt echter dat deze opvatting onzinnige nonsens is. Dus daar heb je het: het geheim van geluk op het internet is om gewoon alle boze idioten te negeren en verder te gaan met het eigen ding. Wie had dat gedacht?