Top 10 Vechtsporten voor zelfverdediging

Vechtsporten zijn geweldig als toeschouwerssporten en een goede manier om fit te worden, maar ze komen echt tot hun recht als ze worden gebruikt in zelfverdediging - ongetwijfeld het uiteindelijke resultaat voor velen van hen. Deze lijst kijkt naar tien van de beste vechtkunsten voor als je vooral geïnteresseerd bent in het verdedigen van jezelf tegen aanvallers.

10

kickboxing

Ten eerste, en dit geldt voor al deze inzendingen, als je op straat bent en een vreemdeling je probeert te versieren, of erger nog, hij kent waarschijnlijk geen specifieke vechtstijl, behalve 'zwaaien naar de hekken en houden vooruit gaan."

Er zijn nogal wat uitlopers van kickboksen, waarvan Muay Thai de meest bekende is, wat zich ruwweg vertaalt naar 'de kunst van de acht ledematen'.

Kickboxing voor zelfverdediging concentreert zich op de versie van stoten, knieën en trappen: snel, afleidend en gericht op alle beschikbare openingen. Als de aanvaller een mes of pistool heeft en binnen handbereik is, zal hij het wapen gebruiken. De verdediger is dus bewapend met meer wapens, handen, voeten, knieën, ellebogen, hoofd.

Loop eenvoudig naar de aanvaller (die een ander wapen dan een geweer heeft) en gooi een voorwaartse schop zo recht mogelijk recht tegen zijn kin aan. Kickboxing gedijt op dit soort bewegingen, en leert de beoefenaar om het met zo'n extreme snelheid uit te voeren, sneller dan de aanvaller kan reageren, dat het het risico van "fancy kicks" vrijwel uitsluit. Doe het correct en het zal bijna altijd zijn kaak, verpletter zijn strottenhoofd, verbrijzel zijn tanden, dwing hem om zijn tong af te bijten, enz. Hij zal hierna niet verder vechten. Dit soort kick is zo goed getraind dat het in feite efficiënt kan worden afgeleverd, dat wil zeggen snel en krachtig, zonder te worden telegrafeerd.

Je kunt ook naar de zijkant stappen, de arm van het aanvallerswapen pakken en je voorhoofd in zijn neus slingeren. Dit zal je bijna niet zoveel pijn doen als je denkt. De neus van de aanvaller zal echter versplinteren als een voetzoeker.

Goed opgeleide kickboksers oefenen iets genaamd "combat qi", wat de fysieke conditionering is van elk deel van het lichaam door herhaalde schade, totdat het niet langer voldoende pijnsignalen naar de hersenen stuurt om de persoon lastig te vallen. Kickboxers zullen een honkbalknuppel op en neer bewegen over het scheenbeen, stevig genoeg om pijn te veroorzaken, gedurende ongeveer een uur per dag gedurende 2 jaar. Het scheenbeen wordt herhaaldelijk beschadigd en herbouwt zichzelf sterker en dikker. Uiteindelijk kan de kickbokser de honkbalknuppel in de helft schoppen met zijn of haar scheenbeen en geen pijn voelen.

Breng je kickbokstraining naar een hoger niveau met een paar Everlast New Punch Mitts op Amazon.com!

9

Karate

Hier wordt speciale nadruk gelegd op de afbuiging van aanvallen. De meeste stoten of meslunges worden recht naar u toe uitgevoerd, niet in een boog. Weinig vechters zijn stom genoeg om een ​​horende hooier te proberen.

Stap dus opzij, maak een zijwaartse lijn richting de arm van de aanvaller, sla de pons van de aanvaller of de meshand, en sla dan snel zijn lagere kant, buik of rug met je andere vuist. Dit is erg moeilijk om tegen te verdedigen en waarschijnlijk zal hij dat ook niet kunnen. Duw vooruit en gooi een knie in zijn quadriceps. Dit doet als een gek pijn.

Stakingen in het gezicht en het hoofd zijn belangrijk, maar de aanvaller zal ze verwachten, dus blokkeer in plaats daarvan zijn rechtshandige aanval met je linkervuist (of vice versa) en stomp met je andere hand recht in de zachte plek onder zijn borstbeen als zo hard mogelijk, de heupen draaien. Dit doelwit is de solar plexus en zal hem net zo effectief uitschakelen als een aanval op de lies.

Of, als hij naar voren blaast, maak een voorwaartse trap recht omhoog met de bal van de voet zo hard mogelijk in zijn maag of solar plexus, niet in de lies. Als een van de voormalige doelwitten wordt geraakt, zal de aanvaller door zijn zwaartepunt in paniek worden teruggedrongen. Hij leunt naar voren tijdens het opladen, en een schop in zijn kruis zal ervoor zorgen dat hij in je uitsteekt.

8

Aikido

Een interessante kunst die meteen herkenbaar is. Er zitten wel enkele opvallende bewegingen in, maar voor het grootste deel is het gebaseerd op het principe dat wanneer een aanvaller toeslaat, hij een deel van zijn verdediging kwetsbaar maakt. Als jij, de verdediger, hem niet aanvalt, blijf je verdedigend onkwetsbaar.

Weersta zijn aanval niet. Gebruik zijn momentum tegen hem. Steven Seagal is de beroemdste beoefenaar van Aikido in de westerse wereld. Hij is misschien een vreselijke acteur, maar hij is een echte 7e graads zwarte gordel in Aikido, en zijn kenmerkende zet is absoluut essentieel voor elk zelfverdedigingsarsenaal: de kote gaeshi of "terugkeer van de onderarm".

De aanvaller stapt naar voren en gooit een rechte stomp. Je omzeilt, grist zijn pols vast en draait rond in de tijd met zijn stoot. Doe het goed, en het zal hem volledig uit balans brengen, gebruikmakend van zijn eigen momentum, terwijl je ronddraait en zijn pols naar buiten draait. Hij zal waarschijnlijk niet omkeren zoals de klassieke theatrale film in een Seagal-film, maar zijn pols kan wel breken. Het is onwaarschijnlijk dat hij daarna nog meer zal vechten.

De meeste critici van deze kunst wijzen erop dat het voor de gemiddelde zwarte gordel bijna onmogelijk is om de stoot van een persoon te vangen en snel genoeg te draaien om deze beweging uit te voeren, maar dat is niet waar. Het is eigenlijk een heel gemakkelijke zet om te leren en te perfectioneren.

Aikido gedijt op gezamenlijke sloten, die niet veel snelheid nodig hebben om te presteren, in vergelijking met de kote gaeshi, en zijn uiterst effectief in het immobiliseren en uitschakelen van een aanvaller.

7

Wing Chun

Wing Chun Kung Fu is de kunst die Yip Man aan Bruce Lee heeft geleerd en waarop Lee in opstand kwam als te traag en formeel voor zelfverdediging. Dat is nogal misleidend.Hij bedoelde dat het onvoldoende was voor hem in de strijd tegen professionele krijgskunstexperts, zoals Wong Jack Man, met wie hij een beroemd duel vocht.

Lee bedacht zijn eigen versie van Wing Chun, die nummer 5 werd, vanwege de onvolkomenheden die hij in Wing Chun zag. Met deze methode versloeg hij Wong in 3 minuten, terwijl bijna elke andere jager in de wereld veel meer tijd nodig had gehad en veel meer blessures had opgelopen.

Hij won met het leveren van de kenmerkende stoten van Wing Chun: ze gebruiken geen heupen, maar zijn in plaats daarvan heel snel, snelvuur links, rechtse stoten op de borst van de aanvaller, niet de buik, niet de keel, maar het sternum of de solar plexus.

Je blokkeert de aanval van de tegenstander met één hand en reageert met de andere vuist recht in zijn borst, gevolgd door de andere vuist, keer op keer, terwijl je de aanvaller binnenloopt terwijl je slaat. De voorwaartse beweging van je hele lichaam voegt kracht toe, wat, in combinatie met de armkracht van de gemiddelde vrouw van 100 pond, resulteert in ongeveer 300 pond kracht die herhaaldelijk in de borst van de aanvaller wordt geramd. Het enige dat overblijft is om je snelheid te oefenen om dit te doen. 15 stoten voordat de aanvaller kan reageren zijn niet ongehoord. Deze stansen hebben ook het voordeel dat de ellebogen dicht bij de zijkanten blijven, zodat de aanvaller de stansarm niet kan grijpen.

Dan is er de middellijn verdediging versus looping aanvallen, zoals een haymaker of roundhouse kick. De kortste afstand tussen twee punten is een rechte lijn, dus in plaats van extra kracht op te nemen door te slingeren en de heupen te draaien, blokkeer je de aanvaller en gooi je tegelijkertijd een voorwaartse schop recht naar voren in zijn buik. Dit neemt bijna iedereen de eerste keer van zijn voeten, als je zo hard mogelijk trapt.

Het kortere bereik van deze methode is gunstig voor een kortere persoon, zoals een vrouw die zichzelf verdedigt tegen een verkrachtte verkrachter, enzovoort. Hoe dichter de twee mensen bij elkaar zijn, hoe gemakkelijker het is voor de kortere persoon om het bereik van de grotere persoon binnen te vallen, effectief doordringend in zijn verdediging.

Download de originele geïllustreerde gids, bewerkt door Bruce Lee zelf! Leer Wing Chun met Wing Chun Kung-Fu op Amazon.com!

6

Jiu-jitsu

Dit is de meest universele stijl in deze lijst. Het is een echte hybride, met elementen van vastgrijpen, hard slaan, ooguitsnijden, stikken, bijten, gezamenlijke lokken, evenals het bewustzijn van het zwaartepunt van de verdediger ten opzichte van het zwaartepunt van de aanvaller.

Je gooit je aanvaller door je zwaartepunt onder de zijne te verlagen en hem over je heen te rukken, of om je heen. Het is eenvoudig en effectief. Als hij met een wapen aanvalt, val je deze arm vast en geef je een mes-hand staking aan zijn sleutelbeen, terwijl je hem naar achteren en naar beneden duwt, de wapenpols blokkeert en breekt.

Als hij een soort van front- of roundhouse-schop gooit, moet hij op het andere been gaan staan. Je omzeilt zijn schop, houdt het been vast en levert je eigen schop in zijn staande knie, breekt hem naar achteren en zwaait hem dan om zijn opgeheven been. Hij zal naar beneden gaan en zal waarschijnlijk niet in staat zijn tot grote vergelding.

Als hij naar voren bladert en je shirt grijpt, beweeg je niet achteruit. Je beweegt naar voren en bukt naar beneden, ram je heup in zijn buik, grijpt een van zijn schouders met één hand, en met de andere pak je hem op zijn rug, en sla hem over je eigen schouder, duwend naar boven met beide benen. Een vrouw van 100 pond kan dit heel gemakkelijk doen met een man van 250 pond. Je kunt dan een van zijn armen vangen en een van zijn gewrichten vergrendelen terwijl hij naar beneden is.

5

Jeet Kune Do

Bruce Lee stelde zich voor "een stijl zonder stijl", wat onzinnig lijkt. Maar probeer het concept van aanpassing te begrijpen. Lee benadrukte dit vooral: "het ergste dat je kunt doen, is anticiperen op het resultaat van een gevecht. Je moet niet aan iets anders denken dan aan zijn aanval en je reactie. Wis alle andere gedachten uit je hoofd, anders vertragen ze je. "

Dus gebruik je een houding, de westelijke hekwerken "en garde" houding. Blijf stuiteren op de tenen om over te schakelen van de linker voorwaartse naar de rechter voorwaartse voet, om terug te trekken of om verder te gaan, om te kunnen trappen met beide benen. Voetenwerk is heel belangrijk in een echt gevecht, omdat het bepaalt hoe ver je bent van de aanvaller.

Elementen van Wing Chun omvatten het nauwsluitend vasthouden van handen en voeten; geen schoppen hoger dan de taille, aangezien hoger trappen dan dit de lies en het staande been kwetsbaar maakt; en gelijktijdige aanval / verdediging (zie # 1).

Elementen van Jiu-jitsu omvatten lichaamsbewegingen en doorbuigingen. De nadruk ligt op de snelheid van stakingscombinaties, en goed opgeleide beoefenaars kunnen de aanvaller in tien seconden in één seconde raken.

4

Western Boksen

Je hebt verhalen gehoord over mogelijke overvallers die de verkeerde oude man uitkiezen om te mokken. Het gevecht eindigt meestal met één slag. Dat is alles wat een bokser nodig heeft. In feite zijn boksers (ten onrechte naar mijn mening) gevangen gezet omdat ze zichzelf verdedigden tegen overvallers, moordenaars, bankovervallers, enz., Met het argument dat hun handen dodelijke wapens zijn. Boxers gooien stoten sneller, harder en nauwkeuriger dan elke andere getrainde jager op de planeet.

Dit komt omdat boksers gemiddeld 4 jaar trainen om precies dat te doen: goed slaan. Ze mogen niet trappen, dus hun handen zijn alles wat ze hebben. Bedenk dat Rocky Marciano Rex Layne knock-out sloeg met een off-balance, onbereikbare rechterhand, bedekt met een 16-ounce lederen handschoen. Deze stoot klopte Layne's mondstuk 10 voet over de ring, uit gebalde kaken, en sneed vier van zijn tanden af ​​aan de tandvleesrand.

Boxers maken hun lichaam elke dag religieus sterker, om hun spieren te versterken voor uithoudingsvermogen en duurzaamheid.Ze zien er niet zo enorm groot uit als bodybuilders, maar hun spieren zijn net zo krachtig en hard als die van een boer.

Ze stoten, blokkeren, dobberen en weven voorwaarts, en stoten, blokkeren, dobberen en weven achteruit. Ze worden meedogenloos geboord met de stelregel: "Altijd jezelf beschermen". De handen blijven aan beide kanten van het hoofd zitten, de houding is gehurkt, zodat het hele lichaam klaar is voor explosieve kracht en de voorzijde van de torso wordt beschermd door de onderarmen.

Je doelwit is de zijkant van de kin, die het hoofd van de aanvaller zijwaarts draait en zijn hersenen afsluit door het ruggenmerg in de nek te knijpen. Zijn kracht en woede doen er niet toe. Hij zal onmiddellijk verduisteren.

3

Braziliaans jiu jitsu

Deze hybride mengt de staande worpen en stakingen van Jiu-jitsu met grondgevechten, waarbij gezamenlijke manipulatie en algehele controle over de tegenstander wordt benadrukt, waardoor een gevecht zeer snel wordt beëindigd. Hoe groter de aanvaller, hoe gemakkelijker hij van zijn voeten kan worden gegrepen door zijn zwaartepunt tegen hem te gebruiken en hem te dwingen zich te onderwerpen (of flauw te vallen).

Eenmaal op de grond, is het eerste wat Braziliaanse jiu-jitsu leert om een ​​ledemaat te grijpen en te breken aan een gewricht: knielende knieën voor knakkende knieën of enkels, armbars voor knakkende ellebogen en polsen, chokeholds en het gebruik van de krachtige benen om de benen te immobiliseren de romp van de aanvaller terwijl de verdediger het gevecht met vuisten of ellebogen in het gezicht beëindigt.

2

Keysi vechtmethode

Je zult het zien in de Batman-films van Chris Nolan. Het werd ontwikkeld door Justo Dieguez en Andy Norman, gebaseerd op Dieguez's straatvechtervaringen in Spanje. Batman's vechtmethode wordt uit de stripboeken begrepen om de grootst mogelijke efficiëntie te eisen, omdat Batman een genie is in het bestrijden van misdaad, en geen tijd of moeite zal verspillen om criminelen weg te jagen. Tien of twintig slechteriken tegelijk vallen hem routinematig aan en Dieguez en Norman hebben de stijl ontwikkeld om zich tegen zoveel mensen te verdedigen. Het klinkt onmogelijk, maar na 6 of 7 jaar trainen, wat niet al te vreselijk lang is, kan iedereen alle nodige zetten doen. Je wordt een zelfverdedigingsmachine.

Nolan keek rond naar een vechtstijl die nooit op het scherm werd getoond, iets snels, dichtbij, maar snel, vies en bruut. Klassiek Tae Kwon Do is prachtig om te zien, maar vreselijk inefficiënt in termen van het straatgevecht, waarin geen regels zijn.

De Keysi-methode heeft bijna geen enkele kick. Het gedijt op extreme close-quarters-gevechten met elk wapen dat het lichaam snel kan hanteren in zo'n kleine ruimte: vuisten, hoofd, knieën en met name de ellebogen.

Er is maar één houding om te weten, en als je het eenmaal ziet, kun je het doen: "de denkende man", met de handen op het hoofd en de ellebogen omhoog om het hoofd, de nek en de borst te beschermen. Het lijkt op een man die zijn hoofd vasthoudt terwijl hij diep in gedachten verzonken is.

Het is ontworpen om te slaan met de scherpe ellebogen en veel hamervuisten, die VEEL krachtiger en verwoestender zijn dan rechte stoten, omdat ze het hele bovenlichaam gebruiken om de stevige, buitenste spier van de wortel van de pink naar de pols, naar beneden als een hamer tegen het doelwit.

Dit is een hybride stijl, met elementen van worstelen uit Jiu-jitsu en Aikido, grondgevechten van de Braziliaanse Jiu-jitsu, close strike en centerline defense van Wing Chun, en trapping van Jeet Kune Do. De Keysi-methode leert de beoefenaars zich te verdedigen tegen een aantal aanvallers, 5, 10, 20 en zelfs meer, met een bereik van 360 graden agressie, en alle objecten in de buurt te observeren op hun potentieel als wapens.

1

Krav Maga

Het is de nationale krijgskunst van Israël, grotendeels ontwikkeld door Imi Lichtenfeld, en toegewijd aan het niet-in de hand houden van de ongeschiktheid om te overleven in de straat. Geen kwart wordt verwacht of gegeven.

Het bevat westerse boksstempels, schoppen en knieën van Karate, Grieks-Romeins worstelen, Braziliaans Jiu-jitsu grondgevecht, Jiu-jitsu gooit en worstelt, en vooral "bursting", aangepast van Wing Chun. Dit is een gelijktijdige verdediging / aanval: in plaats van een aanval te blokkeren en vervolgens een antwoord af te leveren, blokkeer je de aanval en tegelijkertijd een antwoord af, i. e. blokkeer met de linkerarm en duw naar voren met de benen, sla met de rechter vuist in de keel, allemaal gelijktijdig.

Ook worden de aanvallen op kwetsbare lichaamsdelen benadrukt: de ogen, keel en lies. Aanvallers kunnen testiculaire breuken verwachten. Nadruk wordt ook gelegd op het ontwapenen van aanvallers met zowel messen als pistolen en het draaien van deze wapens op de aanvaller. Het traint ook uitsluitend oog-handcoördinatie, totdat verdediging een tweede natuur wordt en niet hoeft te worden nagedacht. En een goede Krav Maga-instructeur kan dit alles aan iedereen leren, ongeacht atletisch vermogen, in slechts 3 tot 6 maanden.

bonus

vuurwapens

Het is een beetje een grap, en uit respect voor de populaire definitie van "vechtsporten" werden vuurwapens van de lijst weggelaten. Ze zijn echter veruit de meest efficiënte methode van zelfverdediging. Bruce Lee droeg overal een .357 magnum toen hij beroemd werd als de man die niemand in een gevecht kon verslaan, omdat er altijd domme rukken zijn die dat verkeerd willen bewijzen. Hij was niet van plan schade te riskeren.

Chuck Norris staat bekend als een pro-gun-advocaat en als reactie op de ironische vraag van een verslaggever: "Als iemand je huis binnen zou komen, zou je dan je roundhouse-kick gebruiken?", Antwoordde hij: "Nee, ik zou mijn 10 gauge gebruiken .”

De rangorde van de meeste vermeldingen in deze lijst houdt geen rekening met de tijd die nodig is om de gegeven kunst onder de knie te krijgen.Krav Maga is # 1 grotendeels omdat het vakkundig kan worden geleerd in slechts 3 tot 6 maanden. Maar dan kun je leren hoe je de borst en het hoofd van een silhouet op manshoogte schiet van 50 meter (46m) in één middag. En het meeste straatgeweld komt binnen handbereik. Geen enkel kaliber kleiner dan de .380 (of .38 revolver) wordt aanbevolen.